Fit desery, zdrowe śniadania i kolacje, tych inspiracji na moim blogu lub instagramie z pewnością Wam nie zabraknie. Dlatego postanowiłam dzisiaj zaprosić Was na pyszny i zdrowy obiad. Nowa inspiracja na danie obiadowe w ostatnich dniach zagościła również na moim stole. Jest wyśmienita, więc gorąco zapraszam. Dorsz z sosem bazyliowym i ryżem Czas przygotowania: 30 […]
Na naszym blogu, oprócz wartościowych porad umieszczamy także przepisy, które warto wprowadzić w swoją codzienną dietę. Oczywiście, jest to kilka wybranych i pojawiają się sporadycznie. Dlatego jeśli masz ochotę na większą dawkę inspiracji, koniecznie skorzystaj z naszych e-booków kulinarnych. W sklepie jest spory wybór kaloryczny, z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Wskakuj do sklepu (klik). […]
Moja propozycja to deserek z musem rabarbarowo- jabłkowym i orzechową granolą. To bardzo odżywczy deser, który może stanowić np. pełnowartościowe drugie śniadanie. Ma niski indeks glikemiczny, więc jest dobrą propozycją dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą. Co najważniejsze- jego przygotowanie zajmie Ci maksymalnie 20 minut! Składniki: Jogurt typu islandzkiego Skyr naturalny- 150 g (1 sztuka) […]
Taki obiad to sama przyjemność smaku, do tego zdrowy, pożywny i ma tylko 316 kcal. Cego chcieć więcej - tylko przepisu. Zatem częstujcie się - Smacznego! Pieczone bataty z sosem tzatziki Składniki: Bataty - 250 g (2 x Mała sztuka) Pomidor - 120 g (1 x Sztuka) Sos tzatziki: Jogurt naturalny - 100 g (5 […]
Chyba większość z nas czeka na ten moment, aby w sklepach pojawiły się młode warzywa, świeża boćwina i soczysta marchewka. To już…. Czas wybrać się na ryneczek i przygotować pyszną, wiosenną zupę. Częstujcie się przepisem. WIOSENNA BOTWINKA (PRZEPIS NA 5 PORCJI) 🔹 Oliwa z oliwek - 20 g (2 x Łyżka) 🔹 Bulion drobiowy (domowy) […]
Co powiecie na szybki, pożywny, zdrowy deser w 10 minut? Nie dość, że robi wrażenie to jeszcze smakuje! Doskonale sprawdzi się jako zamiennik drugiego śniadania! Łapcie przepis CHIA PUDDING Z MANGO Pulpa Mango QF- LIDL - 100 g (10 x Łyżka) Granola - 20 g (2 x Łyżka) Erytrol / Erytrytol - 10 g (2 […]
Porównanie słodkiego śniadania: kupna bułka z serem vs owsianka własnoręcznie robiona. Zmęczyłam się czytając skład tej drożdżówki. Chodzi mi o to, aby pokazać, że zarówno bułka jak i owsianka mają takie same kaloryczności, a bułka to istna chemia, a owsianka naturalna, pyszna i pożywna. Drożdżówka z serem: 325 kcal Owsianka z jabłkiem, żurawiną i migdałami: […]
To prawdziwa, pożywna bomba zdrowia- Składa się z dużej dawki błonnika, kwasu foliowego, wapnia, witaminy C. Koktajl ma silne działanie wspomagające redukcję ale i utrzymanie masy ciała. Natomiast antyoksydanty w nich zawarte chronią organizm przed działaniem wszelakich złych substancji, które nas atakują. Regularne picie takiego koktajlu nie tylko doda nam energii, ale również zauważalna będzie […]
To może coś niebanalnego? Zdrowego? Wegetariańskiego i pysznego? Why not! Czas przygotowania: 15 minut liczba porcji: 2 Składniki: Burak - 200 g (2 x Sztuka) Słonecznik, nasiona, łuskane - 20 g (2 x Łyżka) Miód pszczeli - 12 g (0.5 x Łyżka) Kiełki brokuła - 16 g (2 x Łyżka) Cytryna - 40 g […]
